服鱼油、鱼肝油不如吃鱼?对鱼油这3原形,你得清楚

作者:admin发布时间: 2019-03-06浏览次数:

一、吃鱼油,到底吃什么?

好了,言归正传,吃鱼油到底是吃里面的什么养分素?

中心:ω-3脂肪酸

可是你知道,吃鱼油对身体具体有哪些好处吗?鱼油中的核心营养素是什么吗? 搞清3件事,再吃鱼油更安心

首先,大健要说的恐怕会令你失望:

那就是??吃鱼比服用鱼油更利于获取你所需要的营养素。

其它:维生素A、维生素D

不少人都晓得吃鱼,尤其是经过提炼的鱼油,对身材好。

油性鱼类含有的ω-3脂肪酸主要有两类: